増える体重を単身赴任で減らす: 自転車操業無限公司

去年くらいから体重が減らない。原因はわかっている。エネルギー消費量以上に食べているからに他ならない。
年齢とともに代謝量が減ってくるらしいので、それの分もあって増加しているのかもしれない。

今では 72 kg 台で推移している。最近は何かすると 74 kg を超えることがある。慌てる。多少頑張って 72 kg 台に戻すと、そこが普段の体重になってしまっているのでそこで安心してしまい、減らない。そんな状態が半年以上続いている。

単身赴任を始めて、体重を減らすいい機会だと考えている。普通なら逆である。単身赴任をして体重が増加するというのがよくある話だ。実際、今の環境も通勤で自転車が使えないので自転車に乗れない日があるし、乗ってもそんなに走れない日もある。
生活のリズムというか習慣というか、そういうものが安定するまでは自転車にもそれほど乗らなかったし、食べるものや量も加減などがわかる最近までは増加傾向にあった。何でも自分で決められるし、スーパーで美味しそうなものを見るとつい買ってしまう。

歯止めをかけようとしたきっかけはやはり 74 kg 台を記録することがたまに出てきたからだ。
栄養のバランスは決していいとは言えないが、カロリー摂取量は抑えるように心がけるようにした。最近は再び自転車に乗るようにもなってきた。体重増加対策という意味もあるが、普段の活動量では絶対的な運動量が足りないのだろう。どうも何だかすっきりしないことが多い。自転車に乗るという生活が定着しているので、乗らないと落ち着かないというような理由があるのかもしれないが、体がどういうわけかすっきりしない。汗をかかないというのが駄目なのかもしれない。

そういうような生活が僅かここ数日だが、今日 71 kg 台まで戻した。ここで気を抜くと元の木阿弥である。減れば嬉しいもので、随分見たことのなかった体重で嬉しさも一入である。当面の目標は 70 kg 台とその維持である。そこから再び標準体重を目指すことになる。